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Cette extension de l’espérance de vie en dépendance a bien sûr des répercussions économiques. À titre indicatif, l’assurance-maladie Medicare aux États-Unis a estimé que 30% des dépenses totales de santé d’une personne donné sont versés pour les soins de la dernière année de sa vie. De même, un septuagénaire en maison de retraite coûtera jusqu’à la fin de sa vie,  65% de plus qu’un septuagénaire en bonne santé. Des études ont montré que les personnes âgées en bonne santé, même si elle poussent l’espérance de vie en haut, ne contribuent pas du tout à la hausse des coûts de la santé, avec des preuves même qui démontrent le contraire. Ce n’est pas donc le vieillissement de la population qui coûte mais plutôt le vieillissement en mauvaise santé, avec des maladies chroniques qui répercutent sur  l’autonomie de l’individu.

Un aspect inestimable est aussi le coût psychologique pour le patient lui-même (dignité, réduction de l’indépendance, atteinte à l’image du «soi») et pour la famille (frictions, perte du rôle social et familial du proche, heures de travail informelles, «épuisement du soignant»). Le drame contemporain de l’existence de l’homme n’est donc plus la conscience de la mort mais le vécu d’une descente graduelle vers la mort. Le fait que nous allons mourir est une conscience commune et une certitude (presque comme les impôts selon les Américains). Mais où chacun de nous peut faire la différence c’est sur le comment.

En vieillissant, une série de changements biologiques se produisent dans notre corps. Le rythme auquel ces changements arrivent dépend à la fois de notre patrimoine génétique et des facteurs externes que nous pouvons inclure dans le terme «mode de vie». Et bien que la médecine ne nous ait pas encore fourni le « formule-miracle » contre la vieillesse, l’amélioration du mode de vie s’est révélée inopinément propice. L’enquête Epi-Norfolk de 2008 a suivi, pendant 11 ans en moyenne, 20 000 hommes et femmes (en bonne santé ou non). Cette population a été classée en fonction de l’existence de quatre facteurs de mode de vie, considérés protecteurs et principalement réversibles: non-fumeur, non-sédentaire, vitamine C> 50 mmol / l (qui reflète la consommation quotidienne de plus de 5 fruits et légumes) et une faible consommation d’alcool (pas plus que 14 unités = 140 g par semaine). Les résultats ont été particulièrement encourageants: mortalité 4 fois moins pour la partie de la population avec 4 facteurs protecteurs par rapport à la population sans aucun facteur protecteur, et plus généralement une relation inversement proportionnelle entre la mortalité et la présence d’un, deux, trois ou quatre des facteurs ci-dessus. Interprétation des auteurs: 14 ans de gain en âge biologique pour la partie de la population avec 4 facteurs de protection!

L’enquête Epi-Potsdam fournit des résultats similaires. Elle a également examiné l’impact de quatre facteurs similaires (ne pas fumer, pas d’obésité, activité physique de 3,5 heures en moyenne par semaine et une alimentation saine) sur le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire, du diabète ou du cancer. Le résultat a été une réduction de 80% du risque total de maladie!

La maladie d’Alzheimer est un problème majeur pour l’Organisation mondiale de la santé. Selon les estimations, d’ici à 2020, 29 millions souffriront de ce type de démence, qui devrait progressivement atteindre les 37 millions d’ici 2050. Ici aussi, la prévention semble particulièrement bénéfique. Une étude de Barns and Yaffe publiée dans le fameux Lancet Neurology confirme le verdict: une réduction théorique de 17 millions du nombre de patients avec cette maladie tragique, si 7 facteurs réversibles spécifiques sont éliminés. Parmi ces facteurs, il y a le tabagisme et le manque d’exercice physique.

Ces constatations ne sont pas seulement théoriques. Une enquête également récente confirme l’effet bénéfique de l’exercice physique sur les fonctions mentales. En se basant sur des recherches antérieures suggérant que les personnes pratiquant une activité sportive régulière réduisaient plus lentement la région cérébrale (hippocampe) responsable pour la mémoire, ces chercheurs ont voulu examiner les effets de l’exercice aérobique régulière sur le cerveau, même si on commençait l’activité à un âge avancé. Les résultats ont été impressionnants. Les participants au programme de gymnastique, d’âge moyen 67 ans, n’ont pas seulement stoppé l’amincissement de l’hippocampe, mais l’ont même augmenté de 1 à 2% après une année d’exercice physique. Selon les auteurs, cela correspond à une « inversion » du vieillissement cérébral de 1 à 2 ans!

La priorité de « prévenir » au lieu de « guérir » est donc indéniable. L’un des paris les plus importants de la médecine et de la société dans les années à venir sera donc d’orienter les services à disposition plus vers la «santé», en y donnant le même accent que nous donnons actuellement à la « maladie ». En tant que médecins, nous devons donner plus de terrain au principe  » celui en bonne santé, qu’il reste en bonne santé » et ne pas attendre que le « bien le plus précieux » soit perdu, avant d’agir.

La nécessité d’un modèle de médecine préventive personnalisé est claire. Ce modèle met l’accent sur les besoins particuliers de l’individu en vue d’éliminer les habitudes et les facteurs qui menacent la santé avant que leurs effets néfastes ne se manifestent. Le traitement du patient doit être holistique, impliquant nécessairement des médecins de différentes spécialités. Le point le plus important, cependant, pour que ce modèle porte ses fruits est une relation médecin-patient basée sur la collaboration. Cela implique une participation active du patient. Le médecin nous indiquera le chemin et nous inspirera à le parvenir. Mais c’est à nous de recruter notre propre énergie et parfois même notre discipline afin d’avancer.

Par conséquent, dans l’espoir d’un futur avec moins de maladies, moins d’hospitalisations et moins de dépendances «fonctionnelles», votre participation active est une condition sine qua non. Le meilleur médecin c’est vous-même.

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Juste deux millilitres de salive suffisent… 6-12 semaines après, vous aurez  un rapport exhaustif (environ 130 pages) sur toutes les particularités de votre ADN et leur signification clinique. Les variantes examinés et interprétés sont basés sur les guidelines du prestigieux American College of Medical Genetics et elles sont renouvelés périodiquement. A la réception de vos résultats, on vous fera un rapport succinct qui vous aidera à retenir les informations essentiels, ainsi que comprendre des éventuelles prochaines étapes (consultations spécialisés, changements de lifestyle etc.).

Pour plus d’informations, contactez-nous

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Interview avec Sophie Gaillard à Radio Lac le 02.10.2018

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Dans cet interview, nous parlons sur les opportunités que la période d’été peut nous donner afin d’entreprendre de nouvelles habitudes alimentaires.

Peut-être la chaleur porte mieux à des apéros avec des amis, ce qui n’est pas forcement la meilleure des choses pour notre ligne et notre santé. Tout de même,  pendant cette période, les conditions climatiques sont propices à des changement nutritionnelles qui peuvent être plus que favorables car notre tendance naturelle est d’aller vers des aliments plus riches en eau comme par exemple les fruits et les légumes. Les journées sont longues, la chaleur jusqu’à tard le soir et donc manger « léger » devient plus une question de confort que de restriction imposée par notre pese-personne. En été, donc nous allons de façon plus naturelle vers une alimentation plus basée sur le monde végétale, plus varié, plus léger et plus coloré. Une condition seulement pour la réussite: continuer nos bonnes habitudes même  lorsque il fera un peu plus froid.

Alons-y alors, summertime, and the eating is easy!

DS

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Mais qu’est-ce que cela signifie?

Comment est-il traduit en pratique?

Par la taille de notre pantalon ou notre confiance en soi quand on se projette de sortir à la plage dans notre nouveau maillot de bain?

Ou par nos rondeurs que nous avons du mal à cacher dès que nous mettons des vêtements un peu plus serrés?

Malheureusement, comme d’habitude, ce qui se voit n’est que la surface, seulement la pointe de l’iceberg.

Le vrai problème est ce qui ne se voit pas … Ce qui ne fait pas mal ou ne donne pas de symptômes immédiats.

Oui, nous avons dit qu’au cours des 30 dernières années, les taux d’obésité chez les adultes ont doublé, alors que l’obésité enfantine a plus que décuplé!

Mais sur le plan personnel, pour chacun de nous, l’obésité est l’un des meilleurs modèles de vieillissement accéléré, et cela s’applique à tous les organes du corps (sauf peut-être les os). Le cerveau d’un obèse âgé de 50 ans montre une atrophie si importante qu’elle est facilement confondu pour le cerveau d’un patient présentant une démence neurodégénérative. Chez une personne obèse, nous voyons des dégénérescences de tous les organes qui multiplient la probabilité de maladie, de troubles inflammatoires et de tumeurs.

En fait, notre obésité réduit l’espérance de vie de 2 à 12 ans. Le pire est cependant que, de plus, l’obésité réduit la qualité de vie d’une manière pire que l’alcool, le tabagisme et la vieillesse elle-même! Non seulement nous perdons des années, mais les années qui nous restent sont des années de souffrance …

Avant de commencer donc votre prochain régime, pensez bien: 40% de la population des sociétés occidentales est à tout moment en régime. La production et la variété des produits «light» ont fortement augmenté au cours des dernières décennies. En même temps, cependant, les taux d’obésité ont explosé.

N’essayez plus de trouver l’erreur. Essayez de trouver votre liberté nutritionnelle!

Lisez Ma Cuillère Intelligente et changez!

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« Je dois changer…ça ne va plus! »

Maintenant que vous avez établi votre besoin, la question suivante est: Comment? D’où commencer?

Est-ce que vous vous inscrivez encore une fois au fitness de proximité et payer un abonnement annuel pour y aller qu’une dizaine de fois puis abandonner?

Est-ce que vous cherchez un nouveau nutritionniste ou est-ce que vous recommencez un des régimes du passé, même si le résultat n’a pas tenu?

Vous n’êtes pas le seul à vous poser ce genre de questions, croyez-moi! Et vous avez raison de vouloir procéder d’une façon différente.

Ma réponse à vos questions, est la suivante:

Instruisez-vous! Obtenez une intelligence nutritionnelle!La connaissance nutritionnelle est la seule voie vers une liberté nutritionnelle.

C’est qu’ainsi que vous pourrez changer à jamais.

Lisez donc « Ma Cuillère Intelligente » en version papier ou en e-book, et faites un cadeau à votre corps, votre esprit et votre santé.

Dimitrios

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Comment est-ce qu’on peut combiner notre besoin de « manger équilibré » avec les notre rythme de tous les jours?

Que dois-je faire de ma vie sociale, des repas professionnels ou des repas entre amis?

Que puis-je faire si mon travail ne permet pas de pauses-repas importantes dans la journée?

Quelle est l’importance de chaque repas?

Est-ce que toutes les calories sont pareils?

Vous êtes tous conviés dans notre discussion avec Mme Charlotte de Victor Lang le Jeudi 26 avril en 14:00 et 15:00 à la Place du Moi du Salon du livre.

Une séance dédicace du livre Ma Cuillère Intelligente suivra.

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